Nachhaltig zu deiner Wohlfühlfigur
6 Wochen mit deinem persönlichen Coach

Überwinde Heißhungerattacken und körperliche Beschwerden ein für alle Mal und halte dein neues Wunschgewicht in Zukunft mit Leichtigkeit – auch wenn dein Alltag stressig ist!
Bewerbung startenkostenlos & unverbindlich
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150+ Mitglieder haben bereits ihre Wohlfühlfigur erreicht.
Erfolgreiche Transformation
Google-Bewertung
4.8
Upfit zertifiziert

Was, wenn du den Jojo-Effekt doch für immer hinter dir lassen kannst?

Halte dein Wunschgewicht dauerhaft – trotz stressigem Alltag und ohne Angst vor dem Jojo‑Effekt

Bleib nie wieder schweißgebadet und mit schmerzenden Knien im Treppenhaus stehen

Kaufe dir endlich wieder die Klamotten, die dir gefallen – statt „was gerade so passt“

Genieße Ausflüge mit Kindern & Enkeln – ohne Atemnot oder scheuernde Schenkel

Schlafe entspannt ein – ohne Schuldgefühle, wenn du mal gegen Heißhunger verloren hast

Spüre den Stolz, dein Wohlfühlgewicht erreicht zu haben – trotz Hashimoto, Blutdruck oder Knieproblemen

Coach an der Theke
Dein Coach in Pinneberg

Jonathan Bonni - zertifizierter Fitnesstrainer & Coach

Menschen bei ihren sportlichen Zielen zu unterstützen - das ist mein Antrieb. Als Inhaber & Coach begleite ich dich persönlich durch die 6 Wochen: mit klarer Ernährungsstrategie, effizienten Einheiten und messbaren Zwischenzielen, die in deinen Alltag passen.

Gemeinsam bauen wir Gewohnheiten auf, die bleiben: mehr Protein, smarte Portionsgrößen, strukturierte Wochenplanung und kurze, wirkungsvolle Workouts. So verlierst du kontinuierlich Körperfett, gewinnst Energie – und hältst dein Ergebnis dauerhaft.

Deine Transformation wird messbar

Vergiss die normale Waage – mit der professionellen InBody Körperanalyse siehst du deinen wahren Fortschritt

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Woche 1: Dein Startpunkt

Wir messen, wo du wirklich stehst nicht nur Gewicht, sondern:

  • Körperfett → zeigt, wie viel deines Gewichts wirklich Fett ist.
  • Muskeln → ob du genug Power hast oder Muskeln verlierst.
  • Körperwasser → erkennst sofort, ob du dehydriert bist.
  • Viszeralfett → das gefährliche Bauchfett um deine Organe.
  • Grundumsatz → wie viele Kalorien du täglich verbrennst.
6

Woche 6: Erfolg dokumentiert

Deine Transformation in Zahlen:

  • Körperfett: Ø -4-8% Reduktion
  • Muskelmasse: erhalten oder aufgebaut
  • Grundumsatz: oft erhöht
  • Kompletter Fortschritts-Report

Warum InBody statt normale Waage?

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Normale Waage

  • Zeigt nur Gesamtgewicht
  • Keine Unterscheidung Fett/Muskel
  • Schwankt durch Wasser/Nahrung
  • Kann demotivieren
✅

InBody BIA Analyse

  • Exakte Körperzusammensetzung
  • Unterscheidet Fett, Muskel, Wasser
  • Wissenschaftlich präzise
  • Zeigt wahren Fortschritt

Starte dein 6‑Wochen‑EMS‑Programm

Sichere dir einen der letzten Plätze für den nächsten Programm-Start

✓ 6 EMS-Training-Sessions à 20 Min
✓ Krankenkasse förderbar
✓ 2x InBody BIA Analyse
Bewerbung starten

Für Anfänger geeignet • Individuelle Beratung

Wie die Körperformen-Methode Woche für Woche Leben verändert

Gabriele

Gabriele, 60

-16 kg in 3 Monaten

Problem:

Ich fühlte mich in meinem Körper unwohl – die überschüssigen Kilos belasteten mich nicht nur körperlich, sondern auch optisch. Besonders störend war, dass meine Haut an vielen Stellen schlaff geworden war und ich das Gefühl hatte, sie würde sich nie wieder richtig zurückbilden.

Lösung:

"Innerhalb von drei Monaten habe ich 16 Kilo abgenommen! An den Stellen, an denen die Haut schlaff war, ist sie nun, nach rund einem Jahr, wieder schön straff – mein gesamtes Hautbild hat sich zum Positiven verändert."

-16kg Gewichtsverlust
3 Monate
Marcus

Marcus, 45

Wohlfühlen in 8 Wochen

Problem:

Ich hatte mit Rückenschmerzen und einer schlechten Haltung zu kämpfen. Trotz Bemühungen im Alltag gelang es mir nicht, meine Muskulatur gezielt zu stärken oder dauerhaft aufzubauen. Ich wollte endlich etwas finden, das wirklich Wirkung zeigt und mich motiviert, dranzubleiben.

Lösung:

"Am EMS Training gefällt mir besonders gut, dass der Muskelaufbau schnell spürbar und sichtbar war und das schon nach 6 Einheiten. Meine Haltung hat sich deutlich verbessert. Das liegt auch zu einem nicht unwesentlichen Teil an den kompetenten Trainern, die immer gut drauf sind und mit Spaß an der Sache das Training leiten."

+3kg Muskelmasse
-7% Körperfett
Julia

Julia, 38

-15 kg in 5 Monaten

Problem:

Ich war unzufrieden mit meinem Körper – meine Haut war nicht mehr so straff wie früher, mir fehlte Muskulatur und ich fühlte mich oft gestresst und ausgelaugt. Allein habe ich es nicht geschafft, regelmäßig zu trainieren oder sichtbare Fortschritte zu machen.

Lösung:

"Ich habe mich angemeldet um fitter zu werden, eine straffere Haut zu bekommen, meinen Muskelaufbau voranzutreiben und Stress abzubauen. In der Zeit in der ich nun schon da bin konnte ich auch durch das kompetente Personal, dass immer Spaß an der Arbeit hat einiges an Muskeln aufbauen und eine straffere Haut bekommen."

-15kg Gewichtsverlust
0 Jojo-Effekt

Das 6‑Wochen‑EMS‑Programm

Alles was du brauchst für deine nachhaltige Transformation – wissenschaftlich fundiert & alltagstauglich

💪

6 EMS-Training-Sessions

Professionelles Training in kleinen Gruppen (max. 4 Personen) mit zertifizierten Trainern für optimale Betreuung.

  • 1x pro Woche à 20 Minuten
  • Ganzkörper‑EMS‑Training
  • Individuelle Anpassungen
  • Maximale Aufmerksamkeit
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Preisgekrönte Ernährungsakademie

Über 10.000 Rezepte, wissenschaftlich entwickelt und 100% individuell – als Gesundheitskurs von Krankenkassen bis zu 100% erstattet.

  • 10.000+ leckere & abwechslungsreiche Rezepte
  • 100% individuell nach deinen Zielen & Allergien
  • Live-Chat mit Ernährungsexperten
  • Smarte Einkaufslisten & flexible Mahlzeiten
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Wissenschaftliche Erfolgsmessung

2x InBody BIA Körperanalyse für wirklich messbare Erfolge – weit über das hinaus, was eine normale Waage zeigt.

  • Woche 1: Ausgangsmessung (Körperfett, Muskelmasse, Wasser)
  • Woche 6: Abschlussmessung (Erfolg dokumentiert)
  • Gym-Zugang für maximale Flexibilität

Die preisgekrönte Ernährungs-App

Wissenschaftlich entwickelt, von Krankenkassen anerkannt, über 10.000 Rezepte für deine individuelle Transformation

10.000+
Rezepte

Täglich neue Inspiration

Nie wieder langweilige Diät-Gerichte! Über 10.000 leckere und vielfältige Rezepte sorgen für Abwechslung auf deinem Teller.

100%
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Maßgeschneidert für dich

Wähle deine Ernährungsweise, schließe Allergien aus und erhalte Pläne, die perfekt zu deinem Lifestyle passen.

24/7
Support

Experten-Chat inklusive

Bei Fragen stehen dir unsere Ernährungsexperten jederzeit im Live-Chat zur Verfügung – für nachhaltigen Erfolg.

Warum 75% deines Erfolgs von der Ernährung abhängen

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Wissenschaftlich fundiert

Von Ernährungsexperten entwickelt und nach neuesten Erkenntnissen optimiert

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Zeitsparend & effizient

Smarte Einkaufslisten und Meal-Prep Pläne sparen dir wertvolle Zeit im Alltag

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Flexibel & alltagstauglich

Rezept gefällt nicht? Wähle aus 3 Alternativen. Meal auslassen? Einkaufsliste passt sich an

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Lehrreich & nachhaltig

Verstehe was du isst, verabschiede dich vom Jojo-Effekt und werde selbst zum Experten

Körperformen Ernährungs-App Screenshot mit 10.000+ Rezepten
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Krankenkasse förderbar Bis zu 100% Kostenerstattung möglich

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✓ 6 EMS-Training-Sessions à 20 Min
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Für Anfänger geeignet • Individuelle Beratung

Was, wenn Abnehmen endlich konstant klappt – ohne Ausnahmezustand?

Realistische Schritte statt Wunder: alltagstaugliche Ernährung, passende Bewegung, klare Routinen.

Stabil statt Jo-Jo

Gewicht schrittweise reduzieren (typisch 0,5–1,0 % pro Woche) und mit Routinen halten – auch wenn's stressig wird.

Sichtbar wohlfühlen

Trage, was dir gefällt – weil es passt. Fokus auf Umfang, Sitz & Haltung statt nur auf der Zahl auf der Waage.

Mehr Energie im Alltag

Treppen ohne Keuchen, weniger Heißhunger. Mehr Alltagsbewegung plus 2–3 kurze, sinnvolle Einheiten pro Woche.

Entspannter essen & schlafen

Abendroutinen und einfache Ess-Schablonen für ruhigeres Einschlafen – ohne Schuldgefühle nach Heißhunger.

Planbar im vollen Alltag

Weniger Entscheidungsstress mit Wochenplanung, Einkaufsliste und 10-Minuten-Optionen – Büro, Familie, Restaurant inklusive.

Selbstwirksam & unabhängig

Verstehe die Stellschrauben (Protein, Portionen, Trigger). Wissen statt Verbote – damit du's dauerhaft selbst kannst.

Hinweis: Ergebnisse sind individuell. Wir arbeiten ohne Crash-Diäten oder leere Versprechen.

Starte dein 6‑Wochen‑EMS‑Programm

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✓ 6 EMS-Training-Sessions à 20 Min
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Perfekt für Anfänger • Individuelle Beratung

Häufig gestellte Fragen

Wie funktioniert das 6‑Wochen‑Programm?

+

Unser Programm kombiniert 6 EMS‑Training‑Sessions (1x/Woche, 20 Min), eine zertifizierte Ernährungs-App und 2 InBody‑Messungen. Plus Gym-Zugang für maximale Flexibilität.

Wird das Programm von der Krankenkasse übernommen?

+

Ein Teil des 6‑Wochen‑Programms ist unsere Ernährungs-App mit Akademie und diese ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kosten. Wir helfen dir gerne bei der Antragsstellung.

Was ist EMS-Training?

+

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Während du trainierst, werden deine Muskeln durch elektrische Impulse zusätzlich aktiviert – das macht das Training besonders effektiv und zeiteffizient. In nur 20 Minuten pro Woche erreichst du Ergebnisse, für die du im klassischen Training mehrere Stunden benötigen würdest. Das Training ist gelenkschonend und eignet sich perfekt für Menschen mit wenig Zeit oder körperlichen Einschränkungen.

Für wen sind die EMS-Training-Sessions geeignet?

+

Für alle Fitness-Level! In kleinen Gruppen (max. 4 Personen) können unsere Trainer individuell auf deine Bedürfnisse eingehen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder bekommt das Training, das zu ihm passt.

Was kostet das Programm?

+

Der Preis hängt von der Länge und dem Umfang der Betreuung ab. Wir erstellen ein individuelles Angebot basierend auf deinen Zielen. Im kostenlosen Beratungsgespräch besprechen wir alle Details transparent.

Wie viel Zeit muss ich investieren?

+

Das Schöne an unserer Methode: Sie ist alltagstauglich. 1 EMS‑Einheit pro Woche à 20 Minuten reicht aus. Perfekt auch für berufstätige Eltern.